كثير من الناس يعانون من الاصابة بالصداع في رمضان
لذا كتبنا في هذا المقال كيف تتجنب الصداع في رمضان :
- مارس التمارين الرياضية مثل المشي
- عند الافطار يجب بعد تناول التمر والماء تناول وجبة خفيفة
- اخذ الكافية من النوم لان احدى الاسباب القوية للصداع
- تجنب الاجهاد الذهني والبدني
- شرب كمية كافية من السوائل
- يكون النظام الغذائي في رمضان صحي بعيداً عن المقليات والدهون وكثرة النشويات .
تعليقات
إرسال تعليق