كثير من الناس يعانون من فقر الدم مما يسبب لها كثير من الحالات التالية الدوار وشحوب بالبشرة وحبوب بالبشرة ونقص الفيتامينات والمعادن وفقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل كمية الأكسجين الكافية إلى أنسجة الجسم. وفقرالدم هو -المعروف أيضًا بانخفاض مستوى الهيموغلوبين- ويسبب ايضاً الإرهاق والوهن.
اعراض فقر الدم :
تختلف مؤشرات فقر الدم وأعراضه باختلاف سببه وشدته. وربما لا تظهر عليك أي أعراض بناءً على أسباب فقر الدم لديك.
اما العلامات والأعراض — إن حدثت — فهي :
- الإرهاق
- الضَّعف
- شحوب الجلد أو اصفراره
- عدم انتظام ضربات القلب
- ضيق النفس
- الدُّوَار أو الدوخة
- ألم الصدر
- برودة اليدين والقدمين
- الصداع
يجب مراجعة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة لتعرف على نسبة الدم في الجسم
بعض الحلول التغذوية عند الاصابة بفقر الدم :
يجب تناول الاطعمة الغنية بالحديد مثل:
- اللحوم والدجاج والسمك
- الورقيات الخضراء
- الزبيب
- الفول والعدس
- الكبد
- فاكهة الشمندر { البنجر}
يجب رفع مستوى الدم عند انخفاضه حتى يصل الدم الى جميع انسجة الجسم والمتابعة مع الطبيب الذي يعرف الحالة جيداً.
تعليقات
إرسال تعليق