وجبة الفطور هي من اهم الوجبات في اليوم كله , يجب تناول وجبة الفطور كل يوم والاهتمام بما يتم تناوله بالوجبة والابتعاد عن الاكل الثقيل والدسم والمقلي والاكل الملي بالزيوت لأن سبب التخمه والخمول وعدم الرغبة بأنجاز الاعمال ومما تسبب توتر وضغط نفسي للإنسان, لذا يجب ان تكون وجبة الفطور تحتوي على خضار وفواكه و كثير من الاكل الغني بالعناصر الغذائية , الذي يعطي إحساس بالخفة وسرعة انجاز الاعمال , وايضا يجب اختيار طريقة طهي صحية مثل استخدام القلاية الهوائية وغيرها من الطرق الصحي والابتعاد عن الطرق الغير صحية التي تزيد الوزن والدهون وتسبب ثقل بالمعدة وخمول والكسل وغيرها من المشاعر , ومن افضل الطرق الطبخ هي :
الشوي
السلق
بالقلاية الهوائية
عند تغير طرق الطهي الى طرق اكثر صحية تقل كمية السعرات الحرارية وتكون الاغذية صحية . .
تعليقات
إرسال تعليق